Zen&Shine

Ontdek jezelf en straal van binnenuit.

Wat is Zen&Shine?

Zen&Shine is een vierdelige jaarreeks met telkens één magische cirkel per seizoen. Het brengt je diepe verbinding met jezelf en anderen.

Iedere cirkel focust op een ander thema en bestaat uit “Time To Zen”* gecombineerd met een andere vorm van creatieve expressie: intuïtief tekenen, dansen, tarot, schrijven, toneel en nog veel meer. Aangezien gesprek niet altijd is wat we nodig hebben om iets te plaatsen, te verwerken of los te laten.

*Time To Zen was mijn les bestaande uit mindfulness, meditatie & restorative yoga.

Tell me more ↓

Jouw uitnodiging om te stralen

Gun jezelf deze reis en ervaar de magische impact. Laat de cirkel je gids zijn naar je stralende en authentieke zelf. Samen komen we tot verrijkende inzichten, groei en verbinding.

Of je nu nood hebt aan meer zelfliefde, diepere verbinding met anderen of een creatieve vonk, elke cirkel is een uitnodiging om dit te ontdekken en jezelf te laten stralen.

Ontdek hoe anderen het ervaren ↓

Het magische effect van Zen&Shine

Diepe verbinding met jezelf
Ontdek innerlijke rust en jouw innerlijke kracht dankzij thema’s als zelfzorg, liefde, creatie en flow.

Omringd door gelijkgestemden
In een warme en veilige ruimte krijg je de kans om ervaringen te delen, te luisteren en elkaar te versterken.

Jezelf volledig omarmen
Je zult je gedragen voelen in een omgeving waar authenticiteit centraal staat. Dit is een plek waar je helemaal jezelf kunt zijn.

Laat je creativiteit stromen
Elk seizoen duiken we in een ander thema, waardoor je telkens weer nieuwe lagen van jezelf ontdekt.

Stralen van binnenuit
Deelnemen aan deze cirkel betekent jezelf toestaan om te groeien, te leren en te bloeien. Je zult met meer hoop, zelfvertrouwen, energie en liefde naar buiten stappen.

Samen groeien en helen
Door herkenning in elkaars verhalen ontstaat er een super diepe verbinding. Inzichten die ontstaan, geven kracht aan jezelf en de groep.

Zen&Shine: overzicht

Schrijf je hier in

Wat is een cirkel?

Letterlijk liggen de matjes waarop je zit in een cirkel. Het zorgt voor gelijkwaardigheid en écht contact met elkaar.

Voor mij is een cirkel een plek waar je volledig jezelf mag zijn. Het is een veilige omgeving om samen tot inzichten te komen. Eigenlijk zoals bij een coachingsgesprek. Enkel zijn er nu andere mensen bij wat voor mij persoonlijk eerst een enorme uitdaging was.

Mijn eerste cirkel: “ik denk niet dat het iets voor mij gaat zijn”

“Ik heb dat niet nodig”

“ik denk niet dat het iets voor mij gaat zijn”

“Dat gaat sowieso met mensen zijn die niet bij mij passen”

waren gedachten die door mijn hoofd gingen toen ik voor de eerste keer een cirkel zag passeren op social media.

Ondanks de angst schreef ik mij toch in. Mijn gevoel zei dat ik een me-time momentje ging kunnen gebruiken rond die periode. En ja hoor, toen de cirkel twee maanden later plaatsvond, zat ik middenin een kantelpunt op werkvlak.

De angst die vooral naar boven kwam bij mij:

  • dat ik anderen hun vibes ging overnemen tijdens de cirkel, dat ik mijn eigen verhaal niet ging voelen door de andere energieën.

  • Dat er geoordeeld zou worden. Dat niemand oprecht ging zijn... Dat gebeurde niet. Ik werd enorm gesteund en vond (h)erkenning in de verhalen van anderen.

De cirkel bracht enorm veel teweeg bij mij. Ik heb geweend, gelachen en zo veel dankbaarheid gevoeld. De inzichten die ik nu nog altijd voel van die dag: dat ik anderen mag vertrouwen, dat ik gewoon mag zijn, dat ik gehoord werd en dat ik gehoord wil worden.

Een cirkel zorgt voor heling en verbinding op een heel ander level dan een 1 op 1 gesprek, of dat is toch hoe ik het ervaar wanneer ik zelf een cirkel volg of organiseer.

Alles op jouw tempo

Doordat ik weet hoe spannend het is, wil ik je al geruststellen: je hoeft niets te doen dat niet goed voelt. Naar de cirkel komen, zeker als het de eerste keer is, kan al enorm spannend zijn én kan al de stap zijn die je nodig hebt. Dat is zoooo oké want het is een giga stap. Wil je niks delen? Dat is ook helemaal oké. Je mag altijd je ervaring delen tijdens een 1 op 1 gesprekje, of niet.

Alles op jouw tempo.

You will bloom if you take the time to water yourself

Veelgestelde vragen

“Ik heb geen ervaring met yoga, coaching en/of creatieve expressie, kan ik meedoen?”

Uiteraard mag en kan jij meedoen! De meeste deelnemers hebben hier geen ervaring mee. Dit is ook niet nodig. ik begeleid je doorheen dit me-time moment.

“Ik heb nog nooit een cirkel meegedaan.”

Dat is helemaal oké! De meeste deelnemers hebben nog nooit een cirkel meegedaan. Het is spannend omdat dit iets nieuws is, al komt het helemaal goed!

“Is het enkel voor vrouwen?”

Nee zeker niet! Deze workshop is open voor iedereen, ongeacht hoe je je identificeert. Iedereen is welkom, en we creëren een ruimte van respect en inclusiviteit voor alle deelnemers. Iedereen mag zichzelf zijn.

If it scares you, it’s a sign you need to do it.

Ervaringen van deelnemers:

I.

Sarah heeft de ideale stem om dit te begeleiden. Tijdens de yoga en meditatie kan je er helemaal inzakken. Ik wil mij naar huis laten transporteren om dit gevoel vast te houden

T.

Sarah bracht me tot rust en liet me volledig loslaten. Op een warme, liefdevolle en zeer intuïtieve manier begeleidde ze me tijdens haar sessie, gericht op de lessen en inzichten die voor mij bedoeld waren. Ze leefde zich helemaal in mijn verhaal en gevoelens in en werkte met veel zorg aan mijn welzijn. Het was een ontzettend fijne en ontspannende avond – absoluut een aanrader!

M.

Danku om dit te doen en aan mij te denken ! Ik voel mij zo veel lichter, druk van mijn borstkas is er letterlijk af , echt zo hard bedankt Sarah!

Het ontstaan van Zen&Shine

Na héééél veel zelfreflectie, twijfelen, verwarring, vertragen en voelen, kan ik met zoooo veel enthousiasme en dankbaarheid meedelen dat de vierdelige jaarreeks “Zen & Shine” is mogen ontstaan tijdens mijn reis in Frankrijk.

Ik voelde al een tijdje dat mijn les “Time To Zen” om een upgrade vroeg. Het frustrerende voor mezelf was dat ik nog niet voelde hoe dit er dan ging uitzien. Tegen mijn allerliefste deelnemers kon ik wel met zekerheid zeggen “dit is niet het einde van Time To Zen, geen zorgen, er komt iets met nog meer waarde in de plaats”. Ook al had ik nog geen idee hoe dat er ging uitzien.

En toen opeens was het daar: Zen&Shine. Alle puzzelstukjes vielen in elkaar. Ik kijk er al enorm naar uit om je te doen shinen!

Hoeveel kost Zen&Shine?

Voor 51 euro kan je deelnemen aan een unieke Zen&Shine cirkel.

Voel je dat je bij ze allemaal wilt zijn of aan meerdere wilt deelnemen? Daar ben ik uiteraard giga voorstander van! Iedere cirkel gaat zo anders zijn én de data zijn al gekend. Je me-time inplannen, is een super zelflievend en slim idee.

Je kan meerdere sessies toevoegen aan je winkelmandje. Via de link in de bevestigingsmail kan je aanduiden aan welke sessie(s) je zal deelnemen.

Ik zou het fantastisch vinden als je erbij bent.

Mijn naam is Sarah en ik ben het gezicht achter Astéri.

Sommigen noemen mij “moedig”, anderen “enthousiast”, nog anderen waren verwonderd door mijn netwerkskills. Ik wist zelf niet dat ik dat in mij had. Mijn vrienden omschrijven mij als goedlachs en iemand die haar gevoel altijd volgt. Zelf zou ik er nog aan toevoegen dat ik de dingen graag anders aanpakt dan de norm of de doorsnee Belg. En dat is zalig, soms ook vermoeiend.

Doordat ik de dingen vaak “anders” voel, ervaar of zie, kan ik mij soms eenzaam voelen of onbegrepen. Dat is één van mijn drijfveren tijdens coachingsessies/workshops/cirkels: ik zie jou, ik hoor jou én je mag er zijn zoals je bent. Ik zal je ondersteunen en we werken samen als een team om zo tot inzichten te komen.

Doorheen de afgelopen 3 jaar heb ik zo veel prachtige mensen mogen ontmoeten en begeleiden. Zowel in mijn eigen zaak als tijdens mijn eerste job als jobcoach.

Sinds kort durf ik uit het hokje te stappen waar ik mezelf had ingestoken. Ik was “te gevoelig, te alternatief, te spiritueel”, “pas maar op hé want als je te alternatief werkt dan gaan mensen afhaken”. En nu kan ik die goedbedoelde adviezen naast mij leggen. Ik coach en verbind vanuit mijn eigen natuur, vanuit mijn eigen aanpak en dat voelt zooo goed.

Ik wil je uitnodigen om even stil te staan, om te vertragen. Voel eens wat jij nodigt hebt vandaag? Kan je hier mijn ondersteuning bij gebruiken/aanvaarden? Het voelt zo veel lichter om niet altijd alles alleen te moeten doen. Trust me: dat was voor mij ook een heel leerproces om hulp te aanvaarden, en dat is het nog steeds.

Je bent het zo waard om jezelf te mogen zijn. Om te stralen. En daar wil ik je met al mijn liefde en energie bij ondersteunen.

Heel veel liefs,

Sarah

Workshops Selflove

This is just the beginning.

It’s only going to get better from here.